Nguyên nhân Viêm quanh khớp vai là gì Cách trị an toàn ra sao?

Viêm quanh khớp vai là gì? Phân loại

Khớp vai là một trong những khớp lớn có vai trò khá quan trọng đối với cơ thể, tại đây có tập trung khá nhiều dây thần kinh nối ngay lập tức với tại vùng cổ, lưng và hạch giao cảm. Khả năng chính của cơ quan này là thực hiện xoay, chuyển cũng như chỉ đạo hoạt động của cánh tay. Nếu khớp này bị tổn thương sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến khả năng di chuyển thông thường của bạn nam, từ đấy một số hoạt động thể thao và lao động hàng ngày sẽ bị suy giảm một cách đáng kể.

Viêm quanh khớp vai là trường hợp hệ thống phần mềm ở quanh ở vùng khớp vai bị tổn thương như gân, cơ, dây chằng và bao khớp. Khi này, người bệnh sẽ có dấu hiệu đau nhức ở khớp vai và giảm thiểu chức năng di chuyển của cánh tay cũng như bả vai. Bệnh viêm quanh khớp vai được y học thống kê cũng như chia thành 4 thể lâm sàng thường xảy ra sau đây:

  • Viêm quanh khớp vai thể thông thường: Bệnh thường phát triển sau khi vai bị chấn thương cơ học liên tiếp hay chuyển động khớp vai vô cùng mức. Đây là trường hợp các gân ở khớp vai bị viêm gây đau nhức, tổn thương thường xảy ra nhất là gân cơ trên gai và bó dài gân nhị ở phần đầu cánh tay. Triệu chứng đau nhức do bệnh dẫn đến sẽ làm cho chức năng chuyển động của bạn nam bị ảnh hưởng, tình trạng này sẽ trở buộc phải nghiệm trọng hơn lúc người bệnh thực hiện cử động cánh tay.
  • Viêm quanh khớp vai thể đau vai cấp: Bệnh thường gặp do sự lắng đọng của các tinh thể canxi tại túi thanh mạc gây ra viêm. Khi này bệnh nhân sẽ có dấu hiệu đau nhức dữ dội cả ngày lẫn đêm kèm theo sốt nhẹ, cơn đau sẽ lan dần ra toàn bộ vai, đến cổ và xuống cánh tay. Ở những tình trạng phái mạnh có khả năng bị mất khả năng di chuyển khớp vai hoàn toàn.
  • Viêm quanh khớp vai thể giả liệt khớp vai: Dây gân ở khớp vai bị đứt là nguyên do chính dẫn tới thể bệnh này. Khi này, quý ông sẽ có dấu hiệu đau nhức dữ dội ở khớp vai kèm theo tiếng kêu răng rắc. Lúc này, nam giới không thể tự nâng vai lên mà bắt buộc nhờ tới sự trợ giúp của người khác. Ở một số trường hợp còn xuất hiện vết bầm tím trên cánh tay.
  • Viêm quanh khớp vai thể đông cứng: Đây là tình trạng khớp vai mắc tổn thương do viêm dính bao khớp ổ chảo, gây ra một số cơn đau nhức dữ dội vào ban đêm. Lúc này vai của người bệnh sẽ mắc đông cứng gây ra hạn chế chức năng đi lại, ngay khi có sự hỗ trợ từ người khác thì khả năng vận động của người bệnh vẫn không thể nào cải thiện.
Viêm quanh khớp vai là gì
Viêm quanh khớp vai là gì

Viêm quanh khớp vai dẫn đến các cơn đau nhức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn nam

Nhìn chung, viêm quanh khớp vai là bệnh lý xảy ra quá cơ bản và không gây ra ảnh hưởng hiểm nguy tới sức khỏe của bệnh nhân. Tuy nhiên, bệnh sẽ gây ra biểu hiện đau nhức khiến suy giảm chức năng đi lại của nam giới, từ đấy chất lượng đời sống cũng sẽ mắc ảnh hưởng một cách đáng kể. Ở các hiện tượng nghiêm trọng hơn, viêm quanh khớp vai có khả năng làm cho bạn nam bị mất chức năng vận động trong thời gian dài dẫn đến teo cơ, biến dạng khớp cũng như tàn phế suốt đời.

Nguyên do dẫn đến bệnh viêm quanh khớp vai

Viêm quanh khớp vai xảy ra lúc có tổn thương ở những phần mềm quanh khớp do chấn thương kéo dài hay thoái hóa. Đây là bệnh lý viêm khớp có khả năng xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, thống kê cho thấy nam giới sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nữ giới. Bên dưới là các yếu tố làm cho gia tăng nguy cơ bị bệnh bạn phải nên lưu ý để có một số giải pháp ngăn ngừa hợp lý:

  • Tuổi tác: các người bên ngoài độ tuổi 50 có nguy cơ bị bệnh viêm quanh khớp vai rất cao. Do ảnh hưởng của khá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể mà hệ phần mềm ở khớp vai như bao gân, bao khớp, túi thanh dịch,… dần mắc thoái hóa gây viêm đau và hình thành bệnh.
  • Di truyền: Nghiên cứu y khoa cho thấy, nếu bạn có người trong nhà trong gia đình bị viêm quanh khớp vai sẽ làm gia tăng nguy cơ bị bệnh này cao hơn 2 – 3 lần so với người khác.
  • Chấn thương: Chấn thương ở khớp vai do va đập, tai nạn giao thông hoặc tai nạn nghề nghiệp làm cho một số tổ chức xung quanh vai mắc tổn thương cũng là một trong những nguyên do dẫn tới bệnh thường thấy.
  • Tính chất công việc: những người có tính chất công việc thường xuyên cần lặp lại một số hoạt động khớp vai và cánh tay sẽ làm phần mềm quanh khớp mắc tổn thương gây ra viêm quanh khớp. Các nghề nghiệp có nguy cơ bị bệnh cao là di chuyển viên, tài xế đường dài, giáo viên,…
  • Do thói quen sinh hoạt: các thói quen xấu trong sinh hoạt như ngủ nghĩ không đúng tư thế, lười chuyển động, tập luyện khá sức,…cũng là một trong các yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm quanh khớp vai.
  • Thời tiết: lúc thời tiết có sự thay đổi không bình thường như từ nóng ẩm sang lạnh khô hay ngược lại sẽ dễ kích thích tới tại vùng khớp vai và dẫn tới bệnh.
  • Bệnh lý: Viêm quanh khớp vai cũng có thể xảy ra do bạn mắc các bệnh lý khác như thoái hóa dây chằng, thoái hóa đĩa đệm cổ, viêm màng não, chấn thương sọ não, tiểu con đường, ung thư vú,…
  • nguyên nhân khác: ngoài một số lý do cơ bản ở trên thì bệnh viêm quanh khớp vai cũng có khả năng xảy ra do thường xuyên khuân vác vật nặng, từng phẫu thuật khớp vai hay nắn gãy xương bả vai, bạn nam bị đột quỵ não, dùng những loại thuốc Tây y như thuốc kháng lao,…

Thường xuyên khuân vác vật nặng là một trong những lý do dẫn tới bệnh

Nguyên do dẫn đến bệnh viêm quanh khớp vai
Nguyên do dẫn đến bệnh viêm quanh khớp vai

Triệu chứng nhận biết bệnh viêm quanh khớp vai

Viêm quanh khớp vai dẫn tới các cơn đau nhức nghiêm trọng cũng như ảnh hưởng lớn tới chức năng chuyển động bình thường của những khớp. Lúc bị nên căn bệnh này bạn sẽ gặp buộc phải đối mặt với những biểu hiện sau đây:

Đau cũng như sưng khớp vai

Viêm quanh khớp vai hình thành khi hệ thống phần mềm quanh ở vùng khớp vai bị tổn thương, khi này sụn khớp sẽ dễ dàng cọ xát vào những rễ thần kinh và dẫn đến các cơn đau nhức âm ỉ tại khớp. Cơn đau sẽ trở nên ngày một tồi tệ hơn khi bạn nằm nghiêng về phía vai mắc bệnh hay vào buổi tối, điều này sẽ khiến người bệnh buộc phải thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm, dẫn đến ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Co cứng khớp

khi bị viêm quanh khớp vai, người bệnh sẽ có dấu hiệu co cứng khớp vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, khiến việc thực hiện một số cử động bình thường trở nên phức tạp hơn. Khi này, bạn nam cần cần xoa bóp hay massage các khớp khoảng 15 phút thì các cơ vai mới có khả năng duỗi ra cũng như cử động bình thường trở lại. Ở những thể bệnh có thể gây ra đông cứng khớp làm phái mạnh mất hoàn toàn khả năng chuyển động, điều này sẽ dẫn tới khá nhiều phiền phức trong đời sống sinh hoạt hàng ngày.

Rối loạn chức năng đi lại

Khớp vai mắc tổn thương cũng như dần bào mòn do thoái hóa sẽ dẫn tới tình trạng tê bì cánh tay, bả vai và rối loạn một số khả năng đi lại của cơ quan này. Lúc này một số cử động bình thường của quý ông như xoay, nâng hay nhấc cánh tay sẽ mắc hạn chế. Điều này khiến một số hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày của nam giới cũng chẳng thể thực hiện một cách suôn sẻ như mặc quần áo, chải đầu,..

Triệu chứng nhận biết bệnh viêm quanh khớp vai

Triệu chứng toàn thân

ngoài các dấu hiệu lâm sàng ở trên, người bệnh còn có những biểu hiện toàn thân phổ biến khác như sốt nhẹ vào buổi chiều, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược,…

khi bị viêm quanh khớp vai người bệnh sẽ có dấu hiệu sốt nhẹ vào buổi chiều tối

Cách chẩn đoán bệnh viêm quanh khớp vai

lúc thấy bản thân có những dấu hiệu của bệnh viêm quanh khớp vai ở trên, bạn cần đến trung tâm y tế tiến hành kiểm tra để được chẩn đoán chính xác trường hợp bệnh, từ đó mới có thể dẫn ra hướng xử lý phù hợp. Đa số, các trường hợp mắc viêm quanh khớp vai thể thông thường sẽ được bác sĩ chẩn đoán bằng kỹ thuật kiểm tra lâm sàng và chụp x-quang nhằm loại bỏ những tổn thương ở sụn khớp cũng như xương khớp vai.

nếu vẫn chưa thể chẩn đoán chính xác bệnh, b.sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định bạn nam thực hiện thêm những xét nghiệm sau đây:

  • Siêu âm khớp vai
  • Chụp cản quang
  • Chụp cộng hưởng từ MRI
  • Nội soi khớp vai

Các kỹ thuật điều trị viêm quanh khớp vai

một số phương pháp chữa bệnh viêm quanh khớp quanh vai đều có mục đích chính là đẩy lùi tình trạng đau nhức cũng như phản ứng viêm vùng bị tổn thương, từ đó giúp khớp vai có thể duy trì vận động một những thông thường. Dưới đây là những phương pháp trị bệnh viêm quanh khớp vai được áp dụng điển hình Ngày nay bạn có thể tham khảo:

Trị theo y học hiện đại

phụ thuộc vào kết quả kiểm tra và thể trạng của nam giới, chuyên gia chuyên khoa sẽ đưa ra liệu trình chữa trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Lúc này, việc trị của bạn nam sẽ được chia thành 2 giai đoạn rõ ràng là trị cấp và điều trị duy trì. Đồng thời, quý ông phải cần phối hợp với rất nhiều kỹ thuật chữa trị không giống nhau mới có thể mang lại hiệu quả hiệu quả nhất như điều trị nội khoa, điều trị ngoại khoa, vật lý trị liệu,…

Vật lý chữa liệu

Vật lý trị liệu có tác dụng thúc đẩy khá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể, từ đó lượng oxy cũng như dưỡng chất cung cấp cho khớp vai sẽ khá nhiều hơn, giúp quá trình khiến cho lành các tổn thương diễn ra dễ dàng hơn. Đây là phương pháp điều trị bệnh được áp dụng rất chủ yếu cho những tình trạng bệnh nhẹ mà không phải dùng đến thuốc. Dưới đây là bài tập vật lý chữa trị liệu có tác dụng hỗ trợ trị viêm quanh khớp vai được chuyên gia khuyến khích tăng cường tập luyện bạn có khả năng tham khảo.

Các kỹ thuật điều trị viêm quanh khớp vai

Thực hiện vật lý trị liệu để cải thiện bệnh viêm quanh khớp vai

Để hỗ trợ cho việc tập luyện người bệnh cần chuẩn mắc một cây gậy, sử dụng hai tay nắm lấy gậy sao cho khoảng cách giữa hai tay vừa rộng bằng vai, sau đấy thực hiện theo những động tác dưới đây:

  • Động tác gập khớp vai: Từ từ đưa hai tay lên trước mặt rồi hạ xuống dưới, lặp lại động tác này khoảng 10 lần trong một hiệp tập.
  • Bài tập dang khớp vai: Từ từ đưa hai tay lên trước mặt rồi đánh về phía bên trái sao cho tay cần gập ngay trước ngực. Sau đó trở về vị trí ban đầu rồi lặp lại động tác ở trên nhưng với bên ngược lại. Thực hiện lặp lại động tác này mỗi bên khoảng 10 lần trong một hiệp tập.
  • Bài tập xoay bên ngoài khớp vai: đưa hai tay về phía sau gáy sao cho phần vai kéo căng hết mức và gậy áp vào gáy. Để yên cuối cùng khoảng 5 giây rồi trở về với tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần trong một hiệp tập giúp mang lại hiệu quả hàng đầu.
  • Bài tập duỗi khớp vai: dẫn hai tay ra phía sau rồi từ từ đánh sang bên trái sao cho tay trái thẳng và tay bắt buộc gập. Thực hiện động tác này hao hao với bên còn lại, lặp lại mỗi bên khoảng 5 lần.

Trị nội khoa

một số dòng thuốc Tây y sử dụng để điều trị bệnh viêm quanh khớp vai có tác dụng khiến giảm các biểu hiện của bệnh, duy trì vận động của khớp và phòng ngừa bệnh tiến triển sang giai đoạn diễn biến. Căn cứ vào tình trạng sức khỏe cũng như mức độ bệnh trạng của mỗi người, b.sĩ sẽ tiến hành để đơn chữa bằng một số mẫu thuốc sau đây:

  • Thuốc bớt đau bình thường (Paracetamol, Codein,…): thuốc có tác dụng ức chế rất trình dẫn truyền thần kinh tới não bộ trung ương, từ đó phẫu thuật cắt giảm cơn đau một cách mau chóng.
  • Thuốc chống viêm (Diclofenac, Aspirin,…): Thuốc có tác dụng đẩy lùi phản ứng viêm tại khớp, từ đó trường hợp đau nhức sẽ dần được cải thiện.
  • Thuốc giãn cơ (Diazepam, Valium, Myonal,…): Thuốc có tác dụng chống co thắt cơ giúp đẩy lùi cơn đau nhức do bệnh dẫn tới.
  • Thuốc chống thoái hóa khớp (Glucosamin sulfat, Diacerein,…): Thuốc có tác dụng khiến chậm quá trình thoái hóa khớp, tuy nhiên hiệu quả mang lại quá chậm yêu cầu nam giới bắt buộc dùng trong thời gian dài
  • Tiêm Corticoid: Được chỉ định chữa trị cho các trường hợp nặng, sau lúc sử dụng những dòng thuốc trên tuy nhiên không mang lại hiệu quả bớt đau. Đây là dòng thuốc tiêm vào bắp buộc phải được thực hiện bởi các người có trình độ chuyên môn, bệnh nhân không thể nào tự ý thực hiện tại nhà.
Trị nội khoa

Tiêm corticoid được chỉ định áp dụng cho các tình trạng bệnh dẫn đến đau nhức ở mức độ nặng

lúc dùng thuốc Tây y để chữa trị bệnh viêm quanh khớp vai quý ông nên phải tuân thủ theo đúng liệu trình điều trị của chuyên gia dẫn ra để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại. Không thể nào được tự ý kê đơn cũng như mua thuốc về dùng lúc chưa có chỉ định của b.sĩ.

Điều trị ngoại khoa

Phẫu thuật được chỉ định điều trị cho một số trường hợp viêm quanh khớp vai mắc rách đứt gân cơ chóp xoay hoàn toàn. Phẫu thuật sẽ có tác dụng mẫu bỏ một số mô sẹo cũng như sửa chữa trị tổn thương ở khớp vai, những tình trạng bệnh nặng sẽ được tiến hành mổ hở để tái tạo hay thay thế vai.

nếu như bị viêm quanh khớp vai rách không hoàn toàn, sau khi áp dụng kỹ thuật chữa nội khoa nhưng không hiệu quả cũng có khả năng được kiểm tra cũng như chỉ định thực hiện phẫu thuật nội soi giúp phục hồi gân. Sau phẫu thuật, bạn nam phải bắt buộc tái khám định kỳ từ 1 – 3 tháng để khám độ phục hồi của gân, bao gân và khớp vai.

Phẫu thuật chữa viêm quanh khớp vai có khả năng áp dụng cho những người trẻ tuổi nhằm phục hồi tổn thương và khả năng vận động của nam giới. Còn những nam giới lớn tuổi mắc đứt gân do thoái hóa dẫn tới thì bắt buộc nên cân nhắc khi thực hiện chữa trị ngoại khoa.

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu

Huyết tương giàu tiểu cầu là một dạng chế phẩm từ máu. Điểm đặc biệt của chế phẩm này là có hàm lượng tiểu cầu cao hơn so với bình thường cùng với rất nhiều yếu tố tăng trưởng và phân tử sinh học khác. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu này vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích vô cùng trình phục hồi tự nhiên bên trong cơ thể, giúp đỡ khiến lành một số tế bào mô bị tổn thương, từ đó giúp đẩy lùi cơn đau một cách hiệu quả.

Đây là kỹ thuật chữa bệnh viêm quanh khớp vai có độ an toàn vô cùng cao, giúp giảm đau mau chóng và mang lại hiệu quả lâu dài. Với mức chi phí trị quá hợp lý buộc phải tiêm huyết tương giàu tiểu cầu đã được đưa vào và áp dụng để trị bệnh cơ bản trong y khoa.

Điều trị bằng thuốc Đông y

Theo y học cổ truyền, viêm quanh khớp vai là hệ quả của rất nhiều bệnh lý dẫn tới khiến cho rất trình lưu thông khí huyết mắc ứ tắc, từ đấy dẫn tới đau nhức cũng như hình thành bệnh. Bởi vậy, những bài thuốc điều trị bệnh trong Đông y sẽ nhằm mục đích khu phong trừ thấp, đả thông kinh mạch và hoạt huyết. Sau đây là 2 bài thuốc chữa bệnh viêm khớp quanh vai được áp dụng cơ bản bạn có thể tham khảo:

Đẩy lùi một số triệu chứng của bệnh viêm quanh khớp vai bằng thuốc Đông y

Bài thuốc thứ nhất: Công dụng khu phong trừ thấp

  • Nguyên liệu: 24 gram bạch chỉ, 20 gram phòng phong, 16 gram ma hoàng, 16 gram hạnh nhân, 8 gram cam thảo, 8 gram quế chi.
  • Cách thực hiện: Ma hoàng loại bỏ phần mắt cũng như quế chi bỏ vỏ, sau đó đem tất cả những dược liệu đi rửa sạch, cho vào ấm sắc cùng với 1,2 lít nước. Sắc trên lửa nhỏ cho tới lúc nước cạn còn 250ml thì tắt bếp, chắt lấy lượng nước thu được chia thành 5 phần để dùng hết trong ngày.
Điều trị bằng thuốc Đông y

Bài thuốc thứ hai: Công dụng bổ khí huyết cũng như đả thông kinh mạch

  • Nguyên liệu: 16 gram phòng phong, 16 gram khương hoạt, 16 gram đương quy, 12 gram cát cánh, 12 gram xích thược, 12 gram hoàng kỳ, 10 gram táo nhân, 8 gram thạch xương bồ, 8 gram sinh khương, 8 gram viễn chí, 6 gram chích thảo, 7 quả đại táo.
  • Cách thực hiện: Viễn chi đem loại bỏ phần lõi bên trong, đại táo sử dụng dao xẻ đôi. Cho tất cả các dược liệu đã chuẩn mắc ở trên vào ấm cùng với 1,8 lít nước, bắc lên bếp sắc trên lửa nhỏ cho tới khi cạn còn 250ml là được. Chia lượng nước sắc thu được thành 5 phần bằng nhau sử dụng để uống hết trong ngày.

Điều trị bằng thuốc Nam

dùng một số mẫu dược liệu quen thuộc quanh nhà để cải thiện tình trạng viêm quanh khớp gối rất an toàn, ít tốn kém. Vì vậy, đây là kỹ thuật điều trị bệnh được khá nhiều quý ông ưu tiên áp dụng. Những bài thuốc Nam chữa bệnh viêm quanh khớp vai được áp dụng rộng rãi là:

Bài thuốc Nam chữa trị bệnh từ cỏ xước

  • Chuẩn bị số lượng lớn cỏ xước tươi đem đi rửa sạch rồi phơi khô bảo quản dùng dần.
  • Mỗi ngày lấy 1 nắm cỏ xước khô cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ trên lửa nhỏ.
  • Sau 20 phút thì tắt bếp, chắt lấy lượng nước sắc thu được dùng để uống hết trong ngày.
  • Áp dụng bài thuốc này trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả mang lại.
Bài thuốc Nam chữa trị bệnh từ cỏ xước
Bài thuốc Nam chữa trị bệnh từ cỏ xước

Bài thuốc Nam chữa bệnh từ tỏi

  • Lấy 3 – 4 củ tỏi tươi đem bóc hết phần vỏ bên ngoài rồi cho vào bình thủy tinh sạch. Đổ rượu trắng vào trong bình sao cho ngập hết phần tỏi là được.
  • Đậy kín nắp bình lại cũng như bảo quản ở nơi khô ráo, ngâm cho đến khi rượu chuyển sang màu vàng là có khả năng lấy ra sử dụng.
  • Mỗi ngày lấy lượng rượu tỏi vừa đủ cho ra tay rồi dùng để xoa bóp ở vùng khớp vai bị bệnh.

Ngâm rượu tỏi dùng để trị bệnh viêm quanh khớp vai tại nhà

Bài thuốc Nam chữa bệnh từ xương rồng

  • Lấy khoảng 3 nhánh xương rồng tai thỏ gọt bỏ hết phần gai, đem đi rửa sạch với nước rồi vớt ra để ráo.
  • Sau đó đem xương rồng đi nướng trên bếp than cho tới khi teo lại thì sử dụng để đắp trực tiếp lên ở vùng quanh khớp vai bị viêm.
  • Mỗi lần đắp xương rồng bắt buộc kéo dài trong khoảng 15 phút, thực hiện bài thuốc này khoảng 2 lần/ngày để nhanh chóng mang lại hiệu quả.
Bài thuốc Nam chữa bệnh từ xương rồng

những bài thuốc Nam trị bệnh được nhắc đến ở trên chỉ có thể mang lại hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ, đồng thời quý ông cũng cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới mang lại kết quả điều trị như mong muốn.

Giải pháp ngăn ngừa bệnh viêm quanh khớp vai

Tổn thương phần mềm quanh khớp vai là yếu tố kích hoạt căn bệnh viêm quanh khớp vai tiến triển. Do đó, để hạn chế nguy cơ bị bệnh thì bạn bắt buộc phải đặc biệt chú ý đến hoạt động của bản thân trong đời sống sinh hoạt hàng ngày nhằm tránh dẫn tới tổn thương đến cơ quan này. Ngoài ra, phái mạnh cũng bắt buộc lưu ý tới các điều dưới đây:

  • buộc phải chú ý lao động cũng như làm cho việc đúng tư thế, hạn chế tình trạng khiến việc vô cùng sức, dang tay vô cùng mức hoặc nâng tay cao khá vai,… bắt buộc cẩn thận lúc tham gia giao thông để tránh mắc chấn thương vai do tai nạn, người già phải bắt buộc đi đứng cẩn thận đặc biệt là một số đoạn con đường trơn trượt.
  • Khởi động làm nóng cơ thể trước lúc tập luyện hay chơi thể thao để tránh dẫn tới chấn thương đến vùng khớp vai. Những người bệnh bị từng bị viêm quanh khớp vai nếu chơi tennis thì một chấn thương nhẹ cũng có thể làm cho bệnh khởi phát.
  • Chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân để sớm phát hiện những bệnh lý có liên quan tới khớp vai, từ đó có các biện pháp chữa trị đúng cách ngay từ thời kỳ sớm. Tiến hành quản lý và kiểm soát tốt những bệnh lý mãn tính khiến cho gia tăng nguy cơ bị bệnh viêm quanh khớp vai như tiểu con đường, bệnh phổi, viêm khớp dạng thấp,…